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想太多其实也是一种病症

嘻哈武当宫 风流鼠 5个月前 (06-25) 71次浏览 0个评论

文|流上云间      图|网络01我是一个有选择困难症的人。一遇到要我做决定的事,我就会思前想后,强迫自己思考,可是往往越想越头疼,迟迟憋不出一个结果。之所以会出现这种情况,是源于本身对待生活中的每一件事情都太过谨慎,尤其是人生大事,更是瞻前顾后,把每一种可能的结果都要仔细考虑一遍。权衡完所有的利弊关系,才犹犹豫豫的拿出一个决定,还总是频频回头,害怕自己选错了。我一向是怕做出决定后产生的蝴蝶效应的。在我的潜意识里,我认为任何一件小事做了错误的决定,都会给我的人生带来颠覆性的改变。往往我开始一件事情,去一座城市,结束一段旅途,都要经过很长时间的反复掂量和自我反思。我不习惯雷厉风行,也不习惯突然的开始和结束。

02所以,我常常觉得自己活的不够洒脱,也很累。每天大脑都在高速运转,每天都在花大量时间去思考,每天都活在反复纠结和重复琢磨中,以至于时常觉得很疲惫,无论是工作,学习还是休息,都紧紧绷着。毕业后有一段时间,我的状态很不好,总是陷入自我否定自我怀疑的恶性循环。我觉得我什么事情都做不好,简直糟透了。人生于我而言,已经没有什么值得高兴,值得期待的人和事。每天一睁眼,即使窗外阳光明媚,一切都是新鲜快乐的样子。可在当时的我眼中,今天,明天和昨天都是一样,一样的灰暗黯淡。情绪始终被一只庞然大物压着,万事皆无趣,连最爱的东西都提不起兴趣,只是每天把自己单独关在一个空间里,封闭自己,不言语,寡交流,不再笑。我不知道自己为什么会出现这种状态,我觉得很惶恐。我很害怕如果我一辈子都这样了该怎么办。

03那时的我还不知道抑郁这个词,直到后来在书上看到这两点个字,我觉得我很有可能是因为抑郁了,才会出现这种种种奇怪的症状。有一次,我看到一个调查报告,它里面提到一个关键点,反复思考,顾虑太多很有可能会导致抑郁、焦虑、低落、绝望等等不良的情绪。比如,有一个女生,会因为朋友给她发的信息里,在一句话的后面加了一个句号。她会觉得这是不好的征兆,心里会觉得隐隐不安,会反复问自己是不是她对自己有什么意见?是不是自己哪里做的不好?是不是她心里在讨厌自己?甚至还会被折磨得睡不着,半夜爬起来把朋友之前所有发的信息翻一遍,看看她是不是有在每一句话后面加句号的习惯。还会把其他人的聊天记录拿出来做比较。想得太多,有时候也并不是一件好事。它会花费我们大量的时间,思极细恐,把一件原本简单的事扩大化,复杂化,往往会影响我们的工作效率和睡眠质量。导致我们时刻处在一种紧迫恐惧的情绪中,物极必反,我们的大脑和身体都得不到很好的休息。会造成我们身心的疲倦感,常常觉得还有很多事情没有处理完,却力不从心。勤于思考不是一件坏事,但从某一方面来讲,思虑太多,也会将我们自己置于焦虑,怀疑,躁郁的危险境地中,甚至可能会患上抑郁症等心理疾病。为了我们的身心健康,放下执念,让心灵归于简单宁静,活在当下,让生活重新开朗明媚起来,也不失为人生一大智慧。

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风流鼠
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